坏脾气是教育的死敌。家长作为孩子的亲密“教师”，言行对孩子的影响非常之大。但是孩子小的时候不免会惹人生气，再耐心的家长也会有抓狂的时候。家长们有情绪是正常的，但是要学会正确表达自己的情绪。按照一下几个方法，天童教育教你怎么控制自己的情绪！

1、正确表达自己的情绪

情绪本身是正常的，学会正确表达才是最重要的。当你面对孩子的行为非常愤怒时，要切记，千万不要把愤怒转化成攻击性的语言和行为（比如攻击孩子的品格、性格）。你可以直接表达“我很生气！”以及解释一下生气的原因，以及希望对方怎么做。不要低估孩子对情绪的感受能力和理解能力！

2、离开“生气源”，调理好情绪

当你实在无计可施，想要“破口大骂”时，不妨离开“生气源”几分钟。你可以选择在卧室待上几分钟，又或者出门去散散步，但离开前要告诉孩子你为什么离开、多久会回来，同时，要保证孩子有其他家人照看。

3、尝试10次深呼吸

当你气在头上的时候，告诉自己先深呼吸10次，一次一次慢慢来，直到自己能控制住自己的情绪的时候，再开始跟孩子交流，不能在气头上的时候说出一些让孩子伤心的话语，这样对孩子的教育是没有帮助的。

家长对孩子发脾气，会使孩子形成消极的自我概念，长此以往会影响孩子以后和其他人建立亲密关系的能力和人际交往能力。另外，家长经常性发脾气，还容易使孩子学习并模仿这种不良的问题解决方式。始终切记，家长是孩子的镜子，你怎样对孩子，孩子就怎样对别人。为人父母是一件幸福且艰巨的事情，希望我们家长都能学会控制好自己的情绪，合理表达，培养出积极乐观、三观正确的孩子~